moje sfd

nie mam , proszę podesłać ponownie obowiązkowo umieszczając swój nick w mailu oraz najlepiej z maila na jakiego jest resjetrowane konto na sfd , w ostatecznosci powiadomką na moje konto bezposrednio

Po treningu pije odrazu białko i jem daktyle w szatni a "Kolacja" to jest mój posiłek potreningowy, który jem odrazu po przyjściu do domu czyli gdzieś 15-20min po siłowni. A tu wyliczone moje zapotrzebowanie: Czyli dać z 2800 kalorii i potem obcinać czy jak ? /SFD/Images/2016/1/31/d6404aa4dd4b49d9a3ac7ab66696cb33.jpg

[...] depresja z dobre 2-3 miesiące czułem się naprawde*****owo ( z resztą każdy z was dobrze o tym wie)nawet nie odwiedzałem sfd. Po tym czasie było już ok. zauważyłem że moje ciało robi postępy na cyklach kreatynowych ale było już myślenie o kolejnej bombie. no i stało się od razu poczułem się lepiej, pewniejszy siebie, częściej się [...]

[...] o tej diecie skoro się na nią zdecydowałeś. Mimo wszystko nawet jeśli, to ja wolę się pomylić uznając, że nie masz wiedzy i zachęcić Cię do czytania, niż uznać błędnie, że moje 3 zdania to będzie wszystko czego potrzebujesz... Np: Chudzio o tym pisał: http://www.sfd.pl/Diety_Ketogeniczne_%2D_FAQ-t249966.html 10. Czy ketoza jest konieczna, aby [...]

[...] na takiego goscia elity.sfd medycyny jakim tutaj jesteś. Bo takimi oczywistymi tezami to moze prawic nastotalek I liceum po biologii gimnazjalnej.. Jezeli pytasz mnie o moje podłoze to Ci wyjasniłem , teraz wyjasnij mi na jakim podlozu stoi wczesniejsza Twoja wypowiedz o melanocytach i hiperpigemntacji. A co do plam od watroby to wcale nie o [...]

http://www.sfd.pl/temat207628/ tutaj masz moje foty pierwsza jest przed cp+bialko a druga po !! Bez zadnej konkretnej diety i treningu jeszcze w komorce !

Patryk_195 przeczytaj dokladnie moje posty i zastosuj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - "plan-gotowiec" dla kazdego swiezaka (TO JEST PLAN DLA CIEBIE)

[...] duza niedowaga, ale mam duza przemiane materii i nie moge przytyc) Dodatkowo chcialbym zapytac jakie suplementy polecacie (Kupie je i tak dopiero za 1,5miesiaca, gdy moje treningi beda trwac juz okolo 3 miesiecy) Myslalem nad Creatyna, gainerem i BCAA Z gory dziekuje i pozdrawiam ;) no to jeszcze napisz, że wszystko robisz w jeden dzień [...]

A ja jestem za Gwjazdorem, znam kilku takich, że najpierw zaczynają, a później jak po buzi dostanie to na policje leci. Na moje oko to dostaniesz dożywotni zakaz dostępu do SFD pozdro

to nie moje ofc, ale jako ciekawostkę wrzucam pierwszy bieg w ramach cardio był 30.06 po miesiącu biegania i treningów siłowych ma taki czas to chyba dobrze ;)? /SFD/2019/8/2/d26526e586914c4099d4616c74f35161.jpg

[...] (chociaż z racji tego ,że trenuje w ITF-ie zawsze będe troche bardziej obstawał przy tej federacji ) A to czy ten temat mnie poruszył ? Chyba tak bo zawarte jest w nim moje osobiste zdanie na temat TKD a pozatym zawsze gdy na SFD widze słowo Taekwondo to odrazu mi się tak jakoś nastruj poprawia Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-17 [...]

Gira922 przeczytaj wszystkie moje posty(+odnosniki) w linku ponizej....i zastosuj. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html pozdrawiam. ps. kontuzji? byles u lekarza? pas wcale nie uchroni cie przed kontuzja. ZDROWY ROZSADEK na 100% - tak. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-19 19:06:09

[...] zrzucić ok 7kg w 2 miesiące. 10 dni stosuję dietę 2300kcal i waga spadła 0,5kg, ale nie wiem czy poleciały mięśnie czy tłuszcz? Ile obciąć kalorii - 300? (nie wiem na ile moje powyższe wyliczenia są dobre). Przyjmować 2500 kcal ? Moja ankieta (mam nadzieję, że o to chodzi): 1. WIEK: 40 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 32 [...]

Vat23 przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html jedz na wakacje,odpocznij,naladuj akumulatory... po powrocie zastosuj ponownie plan calosciowy,dokup obciazenie lub karnet na silownie....I ZACZNIJ JESC! (bo odzywianie lezy u Ciebie),pij mleko litrami-to bedzie Twoj najtanszy gainer.

[...] Konsekwentnie dążyłem do zrzucenia masy, ale od początku nowego roku, praktycznie do końca lutego miałem ciężki okres, w którym pisałem pracę inżynierską, zaabsorbowało to moje wszystkie siły, przestałem chodzić na siłownię, trzymać się diety, jadłem na szybko, słodycze, cola, piwko, odwrócony tryb życia (siedzenie w nocy, spanie w dzień). Po [...]

Fajna fotka zdjecie bylo robione w Jastrzebiej Gorze albo okolicach ? Lap soga Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 Pozdrawiam. "Don`t push it !" BALCEROWICZ MUSI ODEJŚĆ TO WSZYSTKO PRZEZ NIEGO

PONIEDZIAŁEK klata: OBCIAŁBYM TROCHĘ SERI BO IMHO ZA DUŻO (max12) I TO NAJLEPIEJ W 1CW (zrób za to jedną rozgrzewkową - chyba że ta taka jest) triceps: ZMIENIŁBYM KOLEJNOŚĆ ĆWICZEŃ 2 i 3 ALE TO MOJE PREFERENCJE(bo sztangielką to francuz rozumiem?)WYCISKANIE NIE LEPIEJ SZTANGĄ SIEDZĄC LUB LEŻAC?? WTOREK: plecy: IMHO 3CW DO D... W MASÓWCE! ZRÓB [...]

Mysle ze to nie była ironia ostatnio notorycznie ludzie z profilu na sfd biora moje gg i pytaja sie o Kimba i popka w ciagu ostatnich 3 dni miałem 15 delikwentów którzyuważali ze Kimbo jest mistrzem świata i zamiótł już wszystkich na ulicy a teraz szuka przeciwników w klatce bo tam reguł niema i czuje sie jak na ulicy hahaha

[...] 10 tyg czułem sie już zmęczony - pracuje na nocki co 3 tyg i wydaje mi sie że czasami brak dostatecznie długiego wypoczynku sie odbił. chciałem spróbować jak zareaguje moje ciało na splita jak dam więcej czasu partii na odpoczynek. wydaje mi sie że więcej regeneracji powinno mi lepiej służyć. postanawiam spróbować do końca roku a potem może [...]

także nie musisz kasować konta, i ne stracisz bolda preferujesz rózowe sweterki? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy